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Entrena des de casa y protéjete del covid-19

por Xavier Villasevil

Día tras día, hemos ido viendo como los objetivos que llevábamos meses preparando se cancelaban o aplazaban para evitar aglomeraciones y frenar la propagación del Coronavirus Covid-19. Unas medidas a las que se le han sumado el cierre de gimnasios y probablemente el confinamiento de la población en las próximas horas. Pero ¡No os desesperéis!, se puede entrenar sin salir de casa y protejerse del covid-19.

Vale, ¡Me quedo en casa! Y, ¿Cómo entreno?
En estas circunstancias hay que mantenerse activo y entrenar, la constancia en el deporte es la mejor manera de mejorar, y todo el trabajo que realicemos estos días servirá de combustible para los próximos meses y nos ayudará a evitar muchas lesiones.

Somos felices haciendo ejercicio, luchando por nuestros retos, sintiéndonos fuertes y saludables. Así que todos a entrenar, vamos a aprovechar este paréntesis en las competiciones para realizar un buen trabajo de propiocepción, fuerza y velocidad.

Existen infinidad de alternativas para mantenernos en forma sin salir de casa, así que no os desaniméis y acceder a nuestro gimnasio virtual, allí os hemos preparado rutinas de entrenamiento especifico en bicicleta, running y natación, trabajo propioceptivo para prevenir lesiones y rutinas para reforzar piernas, brazos y abdominales.

 

¿Tienes una competición a la vista?
Si estas preparando una competición que se celebrará en los próximos meses, te recomendamos seguir con la planificación para la carrera y prepararte mentalmente por si no suceden. El entrenamiento nunca será un trabajo perdido, el trabajo realizado, nos permitirá estar más fuertes cuando nos toque competir.

Entrena duro y sano
El virus representa una amenaza para la salud pública, por este motivo todos los deportistas debemos hacer lo posible para reducir el riego de contraer y propagar el coronavirus. Para ello os recomendamos entrenar duro, seguir las recomendaciones oficiales y extremar las precauciones.

De esta saldremos todos más fuertes!

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