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De pie con las piernas abiertas en linea con los hombros y el abdomen apretado. Levantar una pierna hasta que forme un ángulo de 90 grados.

Des de esta posición, llevar la pierna hacia atrás y recuperar la posición inicial sin que esta llegue a tocar el suelo.

Progresión:

  • Ayudarse apoyando una mano en la pared.
  • Realizar el ejercicio si ninguna ayuda.
  • Acompañar el movimiento con los brazos (simulando la carrera)

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