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Rutina básica técnica de carrera

Material: Sin material
Duración: 00:10:00
Fecha: 05/05/2020

Descripción

La técnica de carrera es una de las grandes olvidadas en los entrenamientos de un corredor amateur.  Pero sin duda es una de las mejores formas de conseguir que tu carrera sea más eficiente y evites un gran número de lesiones. 

Empezaremos por una rutina sencilla: 

  • Levantar talón y llevar rodilla al pecho. 
  • Skiping bajo y Skyping Ruso
  • Talones al culo.
  • Zarpazo bajo a una pierna.

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