fbpx

Rutina d’exercicis d’escales

Material: Sin material
Fecha: 01/04/2020

Descripción

Fer cada exercici durant 30 o 60 segons segons el nivell i repetir la rutina dues vegades. 

– Skipping d’un en un.
– Skipping de dos en dos.
– Skipping creuat.
– Salts frontals amb sentadilla
– Zancdas laterals amb sentadilla.
– Escalador
– Granota, salt posant les cames on tinguem les mans. 
– Salts amb peus junts impulsant-nos amb els tormells.
– Salt a peu coix.
– De puntetes amb elevació de cama. 
– De puntets amb elevació de genoll.

Acceso zona privada

Este sitio web utiliza cookies propias y de terceros para recopilar información que ayuda a optimizar su visita. Si continua  navegando estás aceptando la  política de cookies.